Es una clase en la que podrás perder hasta 630 calorías en una hora -obviamente dependiendo del peso, la masa muscular y la intensidad del esfuerzo- y lo mejor es que lo harás divirtiéndote.
Las coreografías, a pesar de su sencillez, son muy efectivas ya que permiten realizar el trabajo de forma intensa y enérgica logrando quemar las calorías que tanto ansías perder.
Esta modalidad de fitness permite realizar un trabajo cardiovascular mejorando la agilidad, la velocidad y la fuerza ya que utiliza la metodología de intervalos, donde se combinan ejercicios aeróbicos de alta intensidad con trabajos de fuerza y estabilización.
Entre los numerosos beneficios que encontraremos al practicar esta disciplina son :
- Mejoramos nuestra postura corporal, ya que trabajamos por igual todas las zonas del cuerpo
- Reduciremos la probabilidad de padecer dolencias cardiovasculares
- Reforzaremos la masa ósea, y mejoraremos todas las articulaciones
- Es un ejercicio que conlleva grandes dosis de motivación, las sesiones van acompañadas de una coreografía sencilla al compás de una música muy pegadiza
No hay comentarios:
Publicar un comentario