Body Combat

Es la clase grupal guiada por un instructor, que se caracteriza por combinar movimientos y técnicas del boxeo y artes marciales con la música poderosa. Su ejercicio diario permite endurecer los músculos, prevenir enfermedades del corazón y ayudar a moldear el cuerpo en muy poco tiempo.

¿Cómo es una sesión tipo de esta disciplina?
Cuenta con diez “tracks” o temas estructurados. El primero es de entrada en calor. Del 2 al 8 se dividen en combat y power training con el objetivo de ir variando la intensidad y las técnicas del entrenamiento. El “track” 9 es localizado y generalmente consiste en ejercicios abdominales o flexo-extensiones de codo en piso (lagartijas) más abdominales. El último es la vuelta a la calma, lo que se consigue mediante la relajación del cuerpo y la mente, además de varios estiramientos.

 ¿Qué hace el BODY COMBAT por ti?

     -  Aumenta la capacidad cardiorrespiratoria
     -  Incrementa tu fuerza y velocidad muscular.
     -  Aumenta la densidad ósea, mejora la postura y estabilidad.
     -  Mejora la flexibilidad y agilidad.
     -  Se endurecen los músculos de piernas, abdomen y brazos con rapidez.
     -  Mejora la capacidad pulmonar y fortalece al corazón.
     -  Actividad perfecta para descargar el estrés.
     -  Se aprende defensa personal ya que conjuga técnicas de artes marciales.
     -  Se reduce la celulitis